מתכוני מיצים ושייקים בריאים

שייקים ומיצים

סמודי נענע הדרים

יש לי כאן משהו נפלא בשבילכם.
נענע טריה, שפע פירות הדר, ירקות, ג’ינג’ר, זרעי צ’יה … אתם פשוט לא יכולים לעשות את זה לא נכון.
זה כל כך מרענן ומלא נוטריאנטים. הגוף שלכם יודה לכם.

קרא/י עוד »
מיץ-תפוגזר
שייקים ומיצים

מיץ תפוח וגזר – תפוגזר

מיץ תפוח וגזר הוא עוד שילוב טוב! יכולים לעשות אותו בכל שילוב של מרכיבים (כמו פשוט לזרוק כל כמות של תפוח ירוק, עם כל כמות של גזר וזה יהיה מדהים). אבל כאן מתכון טוב לזה:

קרא/י עוד »
מיץ-גזר
שייקים ומיצים

מיץ גזר

איפה היינו בלי מיץ גזר רגיל ופשוט? מיץ גזר הוא אחד ממתכוני המיץ הכי תכליתיים. למעשה פתרון מהיר לכמעט כל מתכון מיץ הוא להוסיף יותר גזר. אם זה לא טעים – להוסיף יותר גזר (תפוח הוא גם נהדר לזה).
כשאתם הולכים לסחוט מיץ באופן קבוע אספקה טובה של גזר היא חיונית, בגלל שהם מאוד זמינים ובמחיר סביר.

קרא/י עוד »

רבים מתבלבלים בין "מיץ" ל"שייק" וחושבים שהכוונה היא לאותו דבר.  אז תחילה נעשה סדר...

בשניהם זוהי הזדמנות נפלאה להכניס לגוף כמות נכבדה שבשתייה יותר אפשרית מאשר באכילה.

עם זאת מה ההבדל בין מיץ לשייק?

במיץ, הכוונה לשימוש במסחטת מיצים קשים ומפרידה את הנוזל משאר הפרי וה"פסולת" נקראת "פולפה" איתה ניתן להכין עוגות, עוגיות, קרקרים, קציצות,  ועוד...

המיץ יוצא נקי ללא קליפה, אך גם ללא סיבים, היתרון הוא מולטי ויטמין ומולטי מינרל שנספגים ישירות ללא צורך בעיכול ומספק בוסט של אנרגיה

לרוב אני ממליצה על מיצים כשזקוקים לדחיפת אנרגיה מיידית או בתקופות של תהליכי ניקוי הגוף מרעלים

בשייק, הכוונה לשילוב של פירות לרוב עם ירוקים ומים. השייק מכיל את כל חלקי הפרי והמון סיבים הוא קל לעיכול ואף משפר את תהליכי העיכול, משביע ואף מהווה ארוחה מלאה (בכוס)

השייקים הפכו לטרנד כשהבינו את חשיבות צריכת  העלים הירוקים ובעזרת שייק זוהי הזדמנות נפלאה "לדחוס" כמות גדולה של ירוקים ולהמתיק אותה בעזרת פירות טבעיים ובכך לזכות  במנה מרעננת  וקלילה. להכנת שייק צריך בלנדר טוב ו3  מרכיבים

הרבה ירוקים:

נבטים, קייל, חסה, נענע, סלרי, מנגולד, בייבי, תרד וכו'

 1-2 פירות טריים או קפואים:

תפוח, בננה ,מנגו, קיווי, אפרסמון, תמרים,אסאי פירות יער ועוד

סופר פוד:

מורינגה, מאקה, גוג'י ברי, צ'יאה,המפ, מאסקיט, מאקונה, מאקי ברי, ארונייה ,ספירולינה ועוד

וכמובן נוזלים: בכמות הרצויה בהתאם לסמיכות שנרצה לקבל

מים,חלב שקדים, מיץ תפוזים ועוד

כבונוס ניתן להוסיף: אגוזים, זרעים, טחינה, חמאת שקדים, שמן קוקוס, פלח לימון

השילובים הם אין סופיים וכדאי לנסות ,להכיר וללמוד מה אתם הכי אוהבים, אספתי לכם אפשרויות משמחות ומוצלחות כדי להתחיל

תרשו לעצמכם להתענג ולהתנסות בעוד שילובים ואפשרויות הן אינסופיות

לבריאות