מתכוני מיצים ושייקים בריאים

רבים מתבלבלים בין "מיץ" ל"שייק" וחושבים שהכוונה היא לאותו דבר.  אז תחילה נעשה סדר…

בשניהם זוהי הזדמנות נפלאה להכניס לגוף כמות נכבדה שבשתייה יותר אפשרית מאשר באכילה.

עם זאת מה ההבדל בין מיץ לשייק?

במיץ, הכוונה לשימוש במסחטת מיצים קשים ומפרידה את הנוזל משאר הפרי וה"פסולת" נקראת "פולפה" איתה ניתן להכין עוגות, עוגיות, קרקרים, קציצות,  ועוד…

המיץ יוצא נקי ללא קליפה, אך גם ללא סיבים, היתרון הוא מולטי ויטמין ומולטי מינרל שנספגים ישירות ללא צורך בעיכול ומספק בוסט של אנרגיה

לרוב אני ממליצה על מיצים כשזקוקים לדחיפת אנרגיה מיידית או בתקופות של תהליכי ניקוי הגוף מרעלים

בשייק, הכוונה לשילוב של פירות לרוב עם ירוקים ומים. השייק מכיל את כל חלקי הפרי והמון סיבים הוא קל לעיכול ואף משפר את תהליכי העיכול, משביע ואף מהווה ארוחה מלאה (בכוס)

השייקים הפכו לטרנד כשהבינו את חשיבות צריכת  העלים הירוקים ובעזרת שייק זוהי הזדמנות נפלאה "לדחוס" כמות גדולה של ירוקים ולהמתיק אותה בעזרת פירות טבעיים ובכך לזכות  במנה מרעננת  וקלילה. להכנת שייק צריך בלנדר טוב ו3  מרכיבים

הרבה ירוקים:

נבטים, קייל, חסה, נענע, סלרי, מנגולד, בייבי, תרד וכו'

 1-2 פירות טריים או קפואים:

תפוח, בננה ,מנגו, קיווי, אפרסמון, תמרים,אסאי פירות יער ועוד

סופר פוד:

מורינגה, מאקה, גוג'י ברי, צ'יאה,המפ, מאסקיט, מאקונה, מאקי ברי, ארונייה ,ספירולינה ועוד

וכמובן נוזלים: בכמות הרצויה בהתאם לסמיכות שנרצה לקבל

מים,חלב שקדים, מיץ תפוזים ועוד

כבונוס ניתן להוסיף: אגוזים, זרעים, טחינה, חמאת שקדים, שמן קוקוס, פלח לימון

השילובים הם אין סופיים וכדאי לנסות ,להכיר וללמוד מה אתם הכי אוהבים, אספתי לכם אפשרויות משמחות ומוצלחות כדי להתחיל

תרשו לעצמכם להתענג ולהתנסות בעוד שילובים ואפשרויות הן אינסופיות

לבריאות