לקבלת "המדריך לתזונה מבריאה" במתנה ולעדכונים

שף ענת דרור / אימון והכשרה לתזונה אינטגרטיבית וטבעונות בריאה

המזון עבורנו הוא לא רק אוכל. הוא תרבות, רגש, בילוי, אך בראש ובראשונה בריאות.
וכך גם התזונה היא לא רק בישול ומתכונים,
היא האומנות של שילוב בין טעם ובריאות, יופי וריגוש, לבין פינוק וערכים תזונתיים.

אני מזמינה אתכם לחוויה של לימוד והכרות עם העולם
של תזונה אינטגרטיבית וטבעונות בריאה במרכז שלי.

מזמינה אתכם לחוויית ידע, צבע טעם ובריאות.

ענת דרור, שפית טבעית

מתנה, סדנת הכרות מפנקת ממני אליך

 

מתנה, סדנת הכרות

מפנקת ממני אליך

רוצה ללמוד איך בהכנה מהירה ופשוטה ניתן להכין:

צ'יק צ'אק נאגטס
הכי בריאים שיש שגם מבוגרים אוהבים?

מעדן שנראה כמו "מילקי"
אך טעים שבעתיים ועשוי אך ורק ממרכיבים טבעיים?

מאפינס שיפיצו ריח של קונדיטוריה
ללא קמח…ללא גלוטן… מפוצץ באנרגיה?

נגן וידאו

אימון לשינוי בתזונה

יעוץ אישי

במסגרת לימודי במכון לתזונה אינטגרטיבית הממוקם בניו יורק והשתלמויות בארץ ובעולם ממיטב המורים כולל טיפול המשלב דיקור אוזן. בניתי מסלולים

ניקוי רעלים

ניקוי הגוף מרעלים מתאים לכל אדם החי בעולם המודרני, עידן של סטרס, תזונה לא מאוזנת, אדמה מדולדלת, כמויות של מזהמים

ירידה במשקל

אשמח ללוות אותך בתהליך אישי לתזונה בריאה, שיאפשר לך גם ירידה במשקל מתוך הבנה שלכל אדם מתאימה תזונה שונה ומדוייקת

טעימה מהמתכונים

דואנט תפוחים
חגים

דונאטס תפוחים מתובלים עם זיגוג סיידר תפוחים

דונאטס אלו הן התגלמות הסתיו והחורף. סיידר תפוחים חמים ותבלינים נעימים? אין יותר סתווי /חורפי מזה! לאכול דונאטס או שניים עם ספל סיידר תפוחים חמים מיד אחרי שהלכתם מעט ברגל, ואז לקפוץ לתוך ערימה גדולה של עלים לחוויית סתיו מלאה.
המתכון: ללא חלב, ללא גלוטן, ללא סויה, טבעוני, ללא חיטה.

קרא/י עוד »
פלאן לצ'ה קרמל
חגים

לצ'ה פלאן ממתק מקסיקני

flan הוא ממתק מקסיקני שנעשה באופן מסורתי עם חלב, חלב מרוכז ממותק, חלב מאודה וביצים. במתכון פשוט זה, משתמשים בשלושה סוגים של חלב לא חלבי וקורנפלור לוקח את מקום הביצים. מוגש עם סירופ ופירות טריים, לממתק זה יש מרקם עשיר, דמוי פודינג, נמס בפה!
המתכון: ללא חלב, ללא גלוטן, ללא שמן/ דל שומן, טבעוני, ללא חיטה.

קרא/י עוד »
חגים

קניידלך טבעוני צבעוני לפסח

איך אפשר לעבור את חג הפסח בלי קניידלך עסיסיים וטעימים ?
והפעם בגרסה משודרגת וצבעונית לתערובת הבסיסית נוסיף סלק או כורכום ובצל מטוגן עם פטרוזיליה והצלחת תראה חגיגית יותר ותשאיר את האורחים עם חיוך ענק ומחמאות…

קרא/י עוד »

מגזין בריאות

ירוקים

הירוקים הנהדרים

ירוקים עוזרים לך לבנות את יערות הגשם הפנימיים
ומחזקים את הדם ואת המערכות הנשימתיות.
אז איזה ירוקים נאכל ואיך נצרוך הרבה מהם?
מה נחשב ירוק ואת מי כדאי לחלוט?

קרא עוד »
פשטידת חורף מפנקת

פשטידת חורף מפנקת

בחילופי עונות משתנה גם הצורך של הגוף לתזונה, בהתאם.
אם בקיץ רצינו מכלים מצננים, בחורף מתחשק לנו יותר
אוכל מבושל
פשטידת חורף מפנקת זו היא מענה משמח משביע ומזין
המתאים לחורף וקל להכנה.

קרא עוד »
העור בראי ה "רו-פוד"

העור בראי ה "רו-פוד"

אין ספק שהעור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, וידוע שהגוף ניזון גם דרך העור ולא רק דרך מערכת העיכול, לכן חשוב גם מה נמרח עליו, במה נרחץ אותו ולמה נחשוף אותו.
העור – כמו העיניים הציפורניים והשיער – מעיד על מצב הגוף מבפנים, "אתה מה שאתה אוכל". חשוב שהשינוי במראה העור יהיה מבפנים החוצה ע"י תזונה והזנה נכונה, ולא כיסוי מבחוץ פנימה של קוסמטיקה, מייק-אפ, איפור שמסתירים.

קרא עוד »