סמודי נענע הדרים

 יש לי כאן משהו נפלא בשבילכם.

 נענע טריה, שפע פירות הדר, ירקות, ג'ינג'ר, זרעי צ'יה …
אתם פשוט לא יכולים לעשות את זה לא נכון.

זה כל כך מרענן ומלא נוטריאנטים. הגוף שלכם יודה לכם.

השימוש הוא  בעליי מנגולד, אבל אתם יכולים להחליף בתרד או קייל.

אם אתם חדשים בסמודי ירוק, הייתי מציעה תרד כי הוא בקלות מוסווה ע"י הבננה ופירות ההדר -. השימוש  בתמרים לקצת מתיקות, אבל אתם גם יכולים להשתמש בקצת סירופ מייפל, סירופ קוקוס, סטיביה, וכו',

המתכון הוא: ללא חלב, טבעוני

מרכיבים

• 1 בננה קפואה, פרוסה
• 1 תפוז, מקולף וקצוץ
• 1 לימון, מקולף וקצוץ
• 2 גבעולים גדולים של נענע טרייה
• 2 עלים גדולים של מנגולד, ללא הגבעול /תרד/נענע
• 1 כוס מים
• 1 כף זרעי צ'יה
• 1 חתיכת ג'ינג'ר טרי של 2.5 ס"מ
• 2 תמרים מג'הול מגולענים