בכל שנה מחדש מבקשים ממני מתכון למנה המוכרת בגירסת רו. גפילטה פיש מאגוזים בשילוב חזרת פשוטה להכנה ונפלאה בטעמה

זה לוקח רק 10 דקות כדי להכין את החטיף המתוק והלעיס הזה עם נגיסה קראנצ'ית. ללא גלוטן, טבעוני, וללא אגוזים.
מתאים למשלוח מנות, לארוחת ביניים ולרגעים מתוקים
תיהנו מברים אנרגיה ללא אפייה אלו עם משמש וצ'יאה.

חלב שיבולת שועל טעים מאד ובריא, מהווה תחליף אידיאלי לחלב בשביל ילדים וגם מבוגרים, עמוס ערכים תזונתיים, מסייע לעיכול מפחית ליחה ומעלה את מצב הרוח
הוא תחליף מעולה וקל מאד להכנה. ניתן לתת לתינוקות , ניתן להוסיף אבקת קקאו-רו ולהכין שוקו בתוספת ממתיק – סטיביה, מייפל או סילאן לפי הטעם.
שיבולת שועל מסייעת בהורדת כולסטרול, במניעת סוכרת סוג 2, מסיעת לסובלים מנדודי שינה, מסייעת בדיכאון ובאין אונות.
שטיפת העור בחלב שיבולת שועל מפחיתה גרד ופריחות, ומאזנת את חומציות העור.

אחד הממרחים הכי משמחים על לחם טרי וחם היא החמאה, יש הרבה מאוד אופציות להכנת חמאה והטובה והמיוחדת ביותר נמצאת בספר של, יש גם חמאות מצנוברים ויש חמאות מחלב סויה, .החמאה הזאת היא ללא סויה ומאוד קל להכינה היא מצויינת למריחה ונשמרת זמן רב בקרור

סלט מלפפונים שמח, פשוט להכנה אך חגיגי וטעים ביותר. אני קוראת לו "חייכני" בזכות הפלפל שמוסיף לו קריצה עוקצנית שמקפיצה את הטעמים, זהו סלט עדין ולכן מתאים גם לארוחות החג ה"כבדות" מוסיף צבעוניות וטעם למנות.

מוס שוקולד טבעוני זה הוא קרמי, ועשיר, כל כך פשוט להכנה ומפנק. רו, וללא אבוקדו או זרעים, 10 דקות הכנה ו-6 שעות במקרר, מנה חגיגית טעימה מאוד ומרשימה